Préparateur mental à Montpellier
Je suis Joël Poinsot, préparateur mental à Montpellier. J’accompagne les sportifs, les enfants et adolescents, les professionnels, les militaires et autres personnels des forces de sécurité, ainsi que les particuliers qui souhaitent mieux mobiliser leurs ressources mentales face à un objectif, une échéance ou une situation exigeante.
Dans quelles situations consulter un préparateur mental à Montpellier ?
La préparation mentale peut être utile lorsqu’une difficulté survient, lorsqu’une échéance importante approche ou lorsque vous avez besoin de mieux mobiliser vos ressources dans une situation exigeante.
Sport et compétition
Vous êtes performant à l’entraînement, mais vous perdez vos moyens en compétition. Vous doutez après une erreur, vous avez du mal à rester concentré dans les moments décisifs ou une contre-performance vous a fait perdre confiance.
Le travail peut alors porter sur vos réactions en situation de pression, vos routines, votre concentration et votre capacité à retrouver rapidement vos repères.
Enfants et adolescents
Votre enfant doute de lui, se décourage facilement, appréhende certaines échéances ou a du mal à gérer ses émotions lorsqu’il se sent en difficulté.
L’accompagnement vise à l’aider à mieux comprendre ce qui se passe pour lui et à construire des repères simples, adaptés à son âge et utilisables progressivement de manière autonome.
Professionnels et managers
Vous avez du mal à prendre du recul sous pression, certaines prises de parole vous déstabilisent, une période de surcharge vous épuise ou vous avez besoin de rester plus lucide dans des décisions importantes.
L’accompagnement peut vous aider à mieux gérer ces situations sans chercher à modifier artificiellement votre personnalité ou votre manière de travailler.
Militaires et services de sécurité
Vous préparez une sélection, un concours, une formation ou une évaluation exigeante. Vous savez que la fatigue, la pression ou l’incertitude peuvent modifier vos réactions et votre niveau de lucidité.
Le travail mental vise à vous aider à conserver des repères plus stables et à mieux mobiliser vos ressources mentales et physiques dans les situations les plus exigentes même en opération.
Examens, concours et sélections
Vous connaissez votre sujet, mais le jour de l’épreuve, le stress prend trop de place. Vous vous précipitez, perdez le fil, avez des trous de mémoire ou avez du mal à rester efficace jusqu’au bout.
La préparation mentale permet alors de travailler spécifiquement sur l’échéance, les moments sensibles et la manière de vous mettre dans de bonnes conditions le jour J.
Vie personnelle et relationnelle
Vous savez ce que vous voulez changer, mais vous avez du mal à passer à l’action ou à tenir dans le temps. Certaines situations vous font perdre confiance, vous poussent à éviter ou vous ramènent toujours aux mêmes réactions.
L’accompagnement aide à clarifier ce qui vous freine et à construire une manière plus efficace d’avancer dans votre quotidien.
Comment se déroule un accompagnement en préparation mentale ?
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une demande parfaitement formulée. Le premier objectif est justement de comprendre ce qui vous pose problème, dans quelles situations cela apparaît et ce que vous souhaitez changer.
L’accompagnement se construit ensuite progressivement, à partir de votre fonctionnement propre, de votre contexte et des situations que vous rencontrez réellement quotidiennement.
Analyser pour comprendre ce qui se passe pour vous
Vous pouvez ressentir du stress, perdre vos moyens, douter de vous ou répéter les mêmes choses sans toujours savoir pourquoi.
La première étape consiste à identifier les situations concernées, ce qui les déclenche et la manière dont vous réagissez avant, pendant et après ces moments.
Définir des axes de travail clair
Un accompagnement est plus efficace lorsqu’une trame claire et précise se dessine. Il ne s’agit pas seulement de vouloir “être plus confiant” ou “moins stressé”, mais de préciser dans quelles situations vous souhaitez évoluer.
Cela permet de construire un travail plus ciblé et d’observer plus facilement les changements au fil des séances.
Choisir des méthodes et outils adaptés
Selon votre besoin, différents outils peuvent être utilisés : respiration, imagerie mentale, dialogue interne, fixation d’objectifs, routines mentales ou travail sur l’attention et la concentration.
Ils ne sont pas proposés de manière automatique. Le choix dépend de votre profil, de votre manière de fonctionner et des situations dans lesquelles vous devez pouvoir les utiliser.
Tester, vérifier et ajuster
Le travail ne s’arrête pas à la séance. Les outils sont expérimentés dans votre quotidien, à l’entraînement, au travail, avant une échéance ou dans les situations qui vous posent difficulté.
Les séances suivantes permettent de faire un feedback sur ce qui fonctionne, ce qui doit être ajusté et ce qui mérite d’être approfondi voire changé.
Devenir progressivement autonome dans le plaisir
L’objectif n’est pas que vous ayez besoin d’un préparateur mental en permanence.
Au fil de l’accompagnement, vous apprenez à mieux comprendre votre fonctionnement, à reconnaître les situations sensibles et à mobiliser seul les outils qui vous sont réellement utiles. Et ceci en gardant du plaisir dans vos activités pour rester motivé.
Des séances à Montpellier ou à distance en visioconférence
Vous pouvez choisir le format qui vous convient le mieux : en présentiel à Montpellier et dans plusieurs communes proches, ou à distance en visioconférence.
Toutes les séances peuvent être réalisées dans l’un ou l’autre format. Le choix dépendra de votre budget et de vos préférences.
Des séances en présentiel à Montpellier
Ce format peut être particulièrement apprécié si vous préférez un échange en face à face ou si vous souhaitez intégrer les séances plus facilement dans votre organisation locale.
Des déplacements dans plusieurs communes proches
Je peux également me déplacer dans plusieurs communes de la métropole et des environs, notamment Castelnau-le-Lez, Juvignac, Lattes, Lavérune, Saint-Jean-de-Védas ou Villeneuve-Lès-Maguelone. Pour des villes ou villages plus éloignés : me contacter pour les frais de déplacement.
Cela permet de proposer un accompagnement de proximité sans vous obliger systématiquement à venir dans le centre de Montpellier.
Toutes les séances sont possibles en visioconférence
Vous pouvez aussi choisir la visioconférence, que vous habitiez Montpellier, une commune voisine ou plus loin.
Le contenu de l’accompagnement reste le même : échange, analyse de votre situation, travail sur les outils et suivi de vos progrès.
Sur rendez-vous, selon vos disponibilités
Lors de la prise de contact, nous définissons simplement le format souhaité, le lieu éventuel et les premières modalités de l’accompagnement.
Informations pratiques
Quels objectifs peut-on travailler en préparation mentale ?
Mieux gérer son stress et la pression
Vous savez parfois quoi faire, mais la pression modifie vos réactions : palpitations cardiaques, respiration plus courte, poitrine serrée, précipitation, perte de lucidité, pensées parasites ou difficulté à rester dans l’action.
Le travail vise à reconnaître plus tôt ces réactions et à mettre en place des repères permettant de retrouver un niveau émotionnel plus adapté à la situation.
Renforcer son estime et sa confiance de soi dans les moments importants
La confiance en soi peut être présente dans certaines situations et disparaître dès que l’enjeu augmente, qu’une erreur survient ou qu’un résultat déçoit. La peur du jugement peut aussi nous faire perdre notre capacité à s’exprimer librement et agir selon ses convictions.
L’objectif n’est pas de se convaincre artificiellement que “tout va bien”, mais de construire une confiance en soi plus stable à partir de repères, d’expériences et d’éléments réellement maîtrisables.
Rester attentif et concentré sur ce qui compte
Vous pouvez avoir du mal à rester attentif au présent ou concentrer sur une tache. Vous êtes facilement distrait ou déconcentré alors que la situation exige toute votre attention ou concentration.
Le travail consiste à mieux orienter votre attention, identifier les distractions qui vous perturbent et apprendre à revenir concentré plus rapidement sur les éléments utiles.
Retrouver ou maintenir sa motivation
La motivation peut diminuer lorsque les progrès sont lents, que la fatigue s’installe ou qu’un objectif paraît trop éloigné.
Le travail permet de clarifier ce qui compte réellement pour vous, de structurer les étapes et de retrouver des repères permettant de continuer à avancer avec davantage de régularité. On cherchera aussi à trouver ce qui vous donne du plaisir pour avancer vers votre but ou objectif.
Préparer une échéance importante
Une compétition, un examen, un concours, une sélection ou une prise de parole en public ne se prépare pas uniquement sur le plan technique.
La préparation mentale permet d’anticiper les moments sensibles, construire des routines et définir à l’avance comment vous souhaitez réagir lorsque la pression ou l’incertitude augmente.
Rebondir après une erreur, un échec ou une contre-performance
Après une mauvaise expérience, il est fréquent de repenser à ce qui s’est passé, d’anticiper un nouvel échec ou de modifier son comportement par peur de reproduire la même erreur.
Le travail aide à prendre du recul, comprendre ce qui s’est réellement joué et reconstruire des repères pour aborder les situations suivantes différemment. Et avec les méthodes et outils de la préparation mentale d’utiliser chaque expérience pour s’améliorer !
Une approche adaptée à votre objectif
La préparation mentale ne résout pas une difficulté particulière avec la même méthode pour tous. Chaque client ou cliente aura une approche individualisée et une solution personnalisée. Tout en permettant à chacun, de mieux comprendre son fonctionnement, et de devenir autonome dans l’utilisation de ses ressources.
— Joël Poinsot
Un accompagnement personnalisé
Le travail est ajusté au fil des séances en fonction de ce qui vous aide réellement à progresser.
Des outils adaptés à votre situation
Les techniques de respiration, l’imagerie mentale, le dialogue interne positif, la fixation d’objectifs, les routines mentales ou le travail attentionnel, peuvent être utilisés lorsque ces outils répondent à un besoin identifié.
Ils ne sont pas proposés pour remplir une séance, mais parce qu’ils peuvent vous être utiles dans une situation précise.
Des outils utilisables dans votre vie concrète
Un exercice ou une technique mental, peut être intéressant en séance, sans être très utile s’il est impossible à mobiliser facilement dans votre quotidien, votre sport ou votre environnement professionnel.
Le travail avec le préparateur mental, cherche donc à construire des outils suffisamment simples et adaptés, pour être utilisés lorsque vous en avez réellement besoin.
Une progression qui tient compte de vos retours
Vous pouvez constater qu’un outil fonctionne dans une situation mais beaucoup moins dans une autre. Ces écarts font partie du travail et permettent d’affiner l’accompagnement.
Les séances servent aussi à faire une feedback sur ce que vous avez expérimenté, puis à conserver, modifier ou remplacer ce qui doit l’être.
L’autonomie dans le plaisir comme objectif
Mon rôle n’est pas de vous rendre dépendant de l’accompagnement. Vous devez progressivement apprendre à reconnaître vos propres réactions et à utiliser seul les outils qui vous conviennent.
L’autonomie devient alors une partie du résultat recherché, et pas simplement une étape qui intervient à la fin. Cette qualité est couplée avec la recherche du plaisir dans mon accompagnement.
Un cadre professionnel et des limites claires
Les échanges se déroulent dans un cadre respectueux, confidentiel et sans jugement, afin que vous puissiez parler librement des situations que vous rencontrez.
La préparation mentale ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.
Si votre demande dépasse mon champ d’intervention, une orientation vers un professionnel de santé vous sera recommandé.
Qui vous accompagne dans votre préparation mentale ?
Je suis Joël Poinsot. Mon parcours professionnel dans l’entraînement sportif et la préparation physique a débuté en 1991, avant que je développe mon activité en préparation mentale à partir de 2020.
Je suis titulaire du Diplôme universitaire de préparateur mental – intervention et aide à la performance, obtenu à l’UFR STAPS Clermont Auvergne.
J’ai également crée la PM-Intégrale, une approche qui me permet de m’appuyer sur d’autres dimensions, lorsque cela est pertinent. Ces dimensions comme le sommeil, l’activité physique ou certaines habitudes alimentaires, peuvent accentuer mes résultats de coach et préparateur mental.
Tarifs des séances de préparation mentale à Montpellier
Il existe trois formules de prix en fonction du public.
Les tarifs débutent à 58 €.
Avant de réserver, vous pouvez consulter le détail de chaque formule afin de choisir celle qui correspond le mieux à votre situation.
Témoignages de personnes accompagnées
Vos questions fréquentes
Questions fréquentes sur la préparation mentale à Montpellier
Où se déroulent les séances à Montpellier ?
Les séances peuvent être réalisées en présentiel à Montpellier ainsi que dans plusieurs communes limitrophes, notamment Castelnau-le-Lez, Juvignac, Lattes, Lavérune, Saint-Jean-de-Védas et Villeneuve-Lès-Maguelone.
Je peux aussi me déplacer dans d’autres ville en France, et ceci sur plusieurs jours, pour en savoir plus me contacter.
Puis-je faire toutes les séances en visioconférence ?
Oui, toutes les séances peuvent être réalisées à distance en visioconférence. D’ailleurs 95% de mes clients et clientes préfèrent être en distantiel.
Ce format permet de suivre le même accompagnement sans avoir à vous déplacer, que vous habitiez Montpellier, une commune voisine ou plus loin.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. En revanche, et à titre indicatif, il faut en général entre 5 et 10 séances pour que l’accompagnement vous permette de progresser sensiblement.
La durée de l’accompagnement dépend de votre objectif, de votre situation de départ, de l’échéance éventuelle et de votre évolution au fil du travail.
La préparation mentale est-elle réservée aux sportifs ?
Non, elle peut également être utilisée dans le cadre d’un examen, d’un concours, d’une sélection, d’une situation professionnelle exigeante ou d’un objectif personnel.
Les outils sont adaptés au contexte dans lequel vous souhaitez progresser.
À partir de quel âge un enfant peut-il être accompagné ?
L’accompagnement est possible lorsque l’âge, la maturité et la situation de l’enfant permettent de construire un travail adapté. Cela se situe en général aux alentours de 10 ans chez l’enfant.
Les outils et la manière de les présenter sont ajustés pour rester compréhensibles et utilisables par les plus jeunes.
Quelle différence entre un préparateur mental et un psychologue ?
Le préparateur mental intervient principalement sur les habiletés mentales liées à un objectif, une performance ou une situation exigeante.
Il ne diagnostique pas les troubles psychologiques et psychiatriques. Le préparateur mental n’a aucune compétence dans des soins. Lorsqu’une problématique dépasse le champ de la préparation mentale, l’orientation vers un professionnel de santé est nécessaire.
Prêt à avancer sur votre objectif ?
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre besoin et voir comment démarrer un accompagnement adapté, à Montpellier, dans les communes proches ou en visioconférence.