Ma méthode de préparation mentale

Je ne fais pas usage de méthodes ou de pratiques illicites et contraires à l’éthique.

Les méthodes employées sont expliquées et proposées en toute liberté aux clients. Elles ne peuvent être employées pour contraindre à quoi que ce soit.

Passionné et grand lecteur de philosophie, je m’appuie sur de nombreux philosophes pour mon travail de préparateur mental. Celle-ci nous permet de mieux nous connaitre et de mieux comprendre le monde. 

« Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les dieux. »
Première partie de la phrase était écrite sur le Fronton du temple de Delphes (temple  d’Apollon). La deuxième partie est un ajout tardif.

Cela résume une idée importante dans ma pratique : la connaissance de soi, de ses sentiments, de ses comportements, de son caractère et de sa psychologie.  Et ceci pour gagner en liberté et de devenir ce que l’on est (Nietzsche).

Ma pratique est basée sur des méthodes et outils scientifiques. Je choisis mes outils de coaching et de préparation mentale en m’appuyant sur les articles publiées en psychologie, neuroscience et en sciences du sport.

La méditation de pleine conscience, certaines techniques de respiration, l’imagerie mentale, le dialogue intérieur ou encore l’autosuggestion ont fait l’objet d’études scientifiques sérieuses.

Leurs efficacités reconnues m’aident à sélectionner les méthodes et outils adaptés à votre objectif, profil et à votre situation personnelle.

J’accompagne mes clients à être autonome car on n’a pas toujours son préparateur mental à côté de soi dans une compétition, un examen ou pour agir.
De plus, chacun doit pouvoir adapté ses réponses en fonction de cas précis en faisant appel à son intelligence et son expérience du moment.

Et il est difficile d’avoir des résultats dans la vie sans plaisir. Ce dernier, amène à plus de motivation et de bonheur au quotidien pour atteindre ses buts ou objectifs. En tant que préparateur mental, j’essaie de comprendre ce qui donne du plaisir à chacun pour avancer à son rythme dans sa vie.

Je respecte des règles de confidentialité stricte : je vous garantis la confidentialité dans le cadre de nos échanges. Tout ce que vous me confiez reste entre vous et moi.

Mes clients me font confiance depuis des années car je respecte le secret professionnel.
Je ne parle jamais de mes échanges avec les entraineurs des sportifs. Et ceci pour que l’on puisse travailler en toute sérenité. C’est aussi pour cette raison que les avis publiés sur mon site sont souvent anonymisés.

La préparation mentale aide à développer des habiletés mentales et des repères face à une situation donnée et précise dans le cadre d’un objectif. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un soin médical par un médecin ou un psychologique.

La préparation mentale n’est pas destinée à soigner les pathologies comme : l’angoisse, l’anxiété, le burnout, la dépression, les névroses ou les phobies.
Elle ne peut pas soigner les TDAH, la dysphasie, la dysorthographie, la dyslexie, etc.

Tout ce qui touche aux soins doit-être entrepris par un médecin ou un psychologue.

Pour travailler ensemble dans de bonnes conditions, je m’appuie sur plusieurs items :

• L’autonomie : je vous transmets des outils et des repères que vous pourrez utiliser par vous-même, sans dépendre de moi.
• La bienveillance : mon regard est dirigé vers ce qu’il y a de meilleur en vous.
• La confidentialité : je respecte le secret professionnel.
• Le droit de ne pas répondre : vous pouvez choisir de ne pas répondre à une (ou plusieurs) question(s), si vous la trouvez trop personnelle ou intime.
• Le non-jugement : mon rôle est de comprendre votre situation, pas de porter un jugement sur vous (c’est bien ! c’est mal !).
• La position basse : je ne suis pas un enseignant ou un entraineur donnant un ordre ou un direction stricte. Mon accompagnement se fait en co-construction. Je vous accompagne sur votre chemin à côté de vous mais pas devant vous.
• Votre engagement à vous entrainer mentalement : la préparation mentale est un entrainement pour se préparer à un objectif. Sans entainement quotidien : pas d’atteinte d’objectif possible.

La préparation mentale est un entraînement par acquisition et développement d’habiletés mentales comme : la confiance et l’estime de soi, la gestion des émotions et du stress, l’attention et la concentration, le flow, la régulation d’énergie, le charisme et le leadership, etc.

Grâce à notre travail nous allons vous aider à développer vos capacités mentales pour atteindre votre objectif.

Lorsque j’accompagne un enfant ou un adolescent, les parents sont présents lors de la première séance.
Je reste ensuite en contact avec eux par téléphone ou par courriel, et un bilan est prévu à la fin de suivi.

Leur place dans le projet est importante mais il faut que l’enfant est envie de faire de la préparation mentale ; et ceci avec ma moi particulièrement. 

Je veille aussi à définir avec eux et leur enfant un cadre qui lui permette de s’exprimer pendant l’accompagnement. Tout en respectant l’intimité de leur enfant ou adolescent pour continuer à garder sa confiance en moi.

Dans un accompagnement sportif, l’entraîneur peut apporter un éclairage sur ce qu’il observe à l’entraînement ou en compétition. Son expérience peut aider à mieux comprendre certaines situations et à atteindre l’objectif fixé par l’athlète.

Cette participation n’est pas automatique : c’est l’athlète qui décide si son entraîneur est associé ou non à son travail de préparation mentale.

J’ai développé la Préparation Mentale Intégrale (PM-Intégrale), à partir de mon expérience comme préparateur physique et mentale.

Elle me permet d’élargir mon panel d’outils lorsque cela peut aider à développer les habilités mentales de mon client. Et ceci pour atteindre son objectif.

Selon la situation personnelle et l’objectif, je peux utiliser comme levier : l’amélioration du sommeil, intégrer de l’activité physique et changer les habitudes alimentaires.
Il ne s’agit pas de travailler systématiquement toutes ces dimensions : je retiens celles qui apportent une solution utile pour émaliorer les méthodes et outils du coaching mental.

La PM-Intégrale est une possibilité au sein de ma méthode, et non un passage obligé de chaque accompagnement.