Ma méthode de préparation mentale

Je n’utilise pas de méthodes ou de pratiques illicites ou contraires à l’éthique. Je tiens à ce que vous sachiez dans quel cadre se déroule notre travail et quelle place vous gardez dans les décisions qui vous concernent.

Sensible à la philosophie, je considère qu’elle nous aide à nous comprendre et à penser le monde.

« Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les dieux. »

Cela résume une idée importante dans ma pratique : la connaissance de soi, de son comportement, de son caractère et de sa psychologie permet de gagner en liberté et de devenir ce que l’on est, selon l’expression de Nietzsche.

Je choisis mes outils de coaching et de préparation mentale en m’appuyant sur les recherches publiées en psychologie, neuroscience et en sciences du sport. La méditation de pleine conscience, certaines techniques de respiration, l’imagerie mentale et le dialogue intérieur ou encore l’autosuggestion ont fait l’objet d’études scientifiques. Leurs résultats m’aident à sélectionner les outils adaptés à votre objectif, profil et à votre situation personnelle.

J’accompagne mes clients à être autonome car on n’a pas toujours son préparateur mental à côté de soi dans une compétition, un examen ou pour agir. De plus, chacun doit pouvoir adapté ses réponses en fonction de cas précis en faisant appel à son intelligence et son expérience du moment.

Difficile d’avoir des résultats dans la vie sans plaisir. Ce dernier, amène à plus de motivation et de bonheur au quotidien pour atteindre ses buts ou objectifs. En tant que préparateur mental, j’essaie de comprendre ce qui donne du plaisir à chacun pour avancer dans sa vie.

Je respecte des règles de confidentialité stricte : je vous garantis la confidentialité dans le cadre de nos échanges. Tout ce que vous me confiez reste entre vous et moi.

Pour créer de la confiance il faut tenir sa parole en tant que professionnel. D’ailleurs, c’est aussi pour cette raison que les avis publiés sur mon site sont anonymisés.

La préparation mentale aide à développer des habiletés et des repères face à un objectif ou à une situation. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un soin médical ou psychologique.

Cette méthode n’est pas destinée à soigner les pathologies comme l’angoisse, l’anxiété, le burnout, la dépression, les névroses ou phobies. De mêmes, elle ne peut pas soigner les TDAH, la dysphasie, dysorthographie, dyslexie, etc. Tout ce qui touche aux soins doit-être entrepris par un médecin ou un psychologue.

• L’autonomie : je vous transmets des outils et des repères que vous pourrez utiliser par vous-même, sans dépendre de moi.
• La bienveillance : nous pouvons examiner vos difficultés sans vous réduire à celles-ci.
• La confidentialité : les modalités de nos échanges sont définies clairement.
• Le droit de ne pas répondre : vous pouvez choisir de ne pas répondre à une question.
• Le non-jugement : mon rôle est de comprendre votre situation, pas de porter un jugement sur vous.
• La position basse : je vous écoute sans prétendre savoir à votre place ce que vous vivez ou ce qui est important pour vous.

La préparation mentale est un entraînement par acquisition et développement d’habiletés mentales comme : la confiance et l’estime de soi, la gestion des émotions et du stress, l’attention et la concentration, le flow, la régulation d’énergie, le charisme et le leadership, ou encore d’autres outils.

Grâce à notre travail nous allons vous aider à développer vos capacités et ces dernières.

Lorsque j’accompagne un enfant ou un adolescent, les parents sont présents lors de la première séance. Je reste ensuite en contact avec eux par téléphone ou par courriel, et un bilan est prévu à la fin du suivi.

Leur place dans le projet est importante. Je veille aussi à définir avec eux et avec le jeune un cadre qui lui permette de s’exprimer pendant l’accompagnement.

Dans un accompagnement sportif, l’entraîneur peut apporter un éclairage sur ce qu’il observe à l’entraînement ou en compétition. Son expérience peut aider à mieux comprendre certaines situations et à poursuivre l’objectif fixé.

Cette participation n’est pas automatique : c’est l’athlète qui décide si son entraîneur est associé ou non à son travail de préparation mentale.

J’ai développé la Préparation Mentale Intégrale, ou PM-Intégrale, à partir de mon expérience en préparation physique et en préparation mentale. Elle me permet d’élargir mon observation lorsque cela peut aider à comprendre pourquoi une personne peine à mobiliser ses ressources mentales.

Selon la situation et l’objectif, je peux ainsi m’intéresser au sommeil, à la récupération, à l’activité physique ou à certaines habitudes alimentaires et quotidiennes. Il ne s’agit pas de travailler systématiquement toutes ces dimensions : je retiens celles qui apportent un éclairage utile, dans les limites de mon rôle de préparateur mental.

La PM-Intégrale est une possibilité au sein de ma méthode, et non un passage obligé de chaque accompagnement.